Concediti ogni giorno una cosa bella. Anche piccola.
Leggi una poesia.
Ascolta una canzone che ti piace.
Ridi con un amico.
Osserva il cielo appena prima che il sole precipiti verso la notte...
Basta che sia un modo semplice per ricordare a te stesso
che il mondo รจ pieno di meraviglie.
Anche nei momenti della vita in cui non siamo in grado di apprezzarle,
a volte aiuta ricordarsi che esistono cose belle,
per quando saremo pronti."
Matt Haig
Buongiorno☕️
with love, Stefania
๐๐ถ๐พ๐๐ ๐ผ๐๐๐
๐พ๐๐ถ๐๐พ๐๐
Things That Inspire Me Everyday.
Spero che abbiate tutti una bella giornata!
๐๐๐๐, ๐๐ ๐บ๐๐๐๐๐๐๐ p.s. more daily inspiration
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Perchรฉ essere sempre di fretta non ci fa per niente bene
La societร della performance รจ una societร dello strafare con ritmi che per molti aspetti sono dannosi sia per il nostro benessere sia per il nostro successo.
Dal punto di vista della psicologia avere sempre fretta in tutto ciรฒ che facciamo non ci fa per nulla bene. Non che sia propriamente una scelta nostra: troppo spesso, infatti, ci ritroviamo vittime di quella societร della performance, anzi dello strafare, che noi tutti alimentiamo ogni giorno e che produce importanti effetti negativi sul nostro equilibrio.
Cosรฌ, non dovrebbe sorprenderci che l’aggettivo lento da qualche anno sia stato reclamato da diversi ambiti legati al nostro stile di vita. Perchรฉ se proprio - e anche su questo dovremmo riflettere - non possiamo rallentare al lavoro, almeno ciรฒ che sta al di fuori dell'ufficio dovrebbe avere un ritmo sostenibile. E invece, quanti di noi si sono ritrovati prima o dopo ad ammettere di non farcela piรน? E quanto c’entra con quel malessere la fretta?
Il tramonto del multistasking
Il multitasking รจ un esempio eloquente. Per anni รจ stato celebrato come un fenomeno quasi ammirevole nel mondo del lavoro; poi sono arrivate le smentite da parte delle neuroscienze e della psicologia: avere sempre fretta e cercare di fare piรน cose insieme non ci fa affatto bene, come spiega fra le altre cose Adam Gazzaley nel suo Distracted Mind (FrancoAngeli).
Cibo veloce da consumare in pochi minuti
Lo slow food e lo slow tourism sono altri due fenomeni che dovrebbero farci capire che perfino la nostra alimentazione e i nostri viaggi sono diventati prede di velocitร folli. Due settori che, a ben pensarci, non sono poi cosรฌ marginali: il primo รจ vitale e non a caso rientra fra i nostri bisogni primari; il secondo ha un legame quasi ancestrale con il nostro benessere (e in questo articolo vi abbiamo spiegato il motivo).
Eppure la fortuna di format come i fast food ci dimostra che il marketing e i profitti di alcune aziende possono passare davanti perfino alla nostra salute. Cibo ultraprocessato, preparato in fretta e consumato (non c’รจ verbo piรน idoneo) ancora piรน velocemente, noncuranti delle conseguenze sulla nostra digestione e sulla nostra salute.
Non dovremmo sorprenderci, dopotutto: in giornate che sembrano sempre piรน brevi ma con sempre piรน cose da fare, se qualcuno ti promette un pasto che fra preparazione e consumo ti porta via solo quindici minuti รจ facile cascarci. L'ideale, insomma, per chi puรฒ - troppo spesso vuole - dedicare poco tempo alla pausa pranzo.
Vogliamo perfino dormire piรน in fretta
Sรฌ, dormire poco per fare di piรน: รจ la formula assurda del chi dorme non piglia pesci promossa anche dai film statunitensi dove manager di successo lavorano fino a notte fonda. In questo articolo Alessandro Cicolin, direttore dal Centro di Medicina del Sonno della Cittร della Salute e della Scienza di Torino, ci ha spiegato che non potrebbe esserci strategia piรน sbagliata perchรฉ il buon sonno (per gli adulti dalle sette ore in su a notte) รจ cruciale anche per la performance professionale. Molti calciatori di successo, ad esempio, dormono anche nel pomeriggio per favorire una migliore memorizzazione degli allenamenti.
Lo zampino della tecnologia anche sulla scrittura
In questa corsa continua e affannata che sono diventate le nostre vite, anche la tecnologia digitale svolge un ruolo non trascurabile. Ciรฒ che prima si faceva in tot tempo – pensiamo banalmente a trovare un posto con un oggetto che ora sembra preistorico, come lo stradario – ora ne richiede la metร .
Difficile intravedere le conseguenze (ma in questo articolo vi diamo una mano) su chi รจ nato e cresciuto in anni analogici, cioรจ fino ai Millennial compresi. Ma per le generazioni successive qualcosa รจ giร stato notato, fra le altre cose in relazione alla scrittura a mano.
Il neurologo Lorenzo Lorusso, nell’ambito di un incontro intitolato Neuroscienze della scrittura, lo ha spiegato chiaramente: «la scrittura a mano รจ molto importante per la stimolazione e il miglioramento delle funzioni cerebrali; infatti, nei bambini che hanno intrapreso l’uso degli strumenti digitali, la riduzione dell’uso della penna ha procurato un aumento di disturbi come la dislessia e la disgrafia».
Certo, scrivere a mano richiede molto piรน sforzo fisico e mentale; ma soprattutto comporta tempi di elaborazione del linguaggio piรน lenti: non รจ un caso se nella scrittura digitale, anche chi non lo faceva quando usava carta e penna, ora commette molti piรน errori ortografici e grammaticali (qui abbiamo approfondito la questione).
Tempo ed energie maggiori, che perรฒ non sembrano essere buttate nella spazzatura. Per lo meno non secondo il neurologo e psicoterapeuta Pierluigi Brustenghi che a Libero ha ricordato che «quando scriviamo a mano attiviamo dodici aree cerebrali, quando digitiamo soltanto una o due. Maria Montessori diceva che la mano รจ lo strumento espressivo dell’umana intelligenza e il gesto corrisponde all’emozione: la congruitร tra mente, emozione e gesto รจ un obiettivo che dovremmo trasmettere ai giovani. Chi scrive a mano ha una memoria piรน funzionale e i ragazzi che se ne sono disabituati usano lo stampatello perchรฉ il cervello non รจ allineato all’organizzazione gerarchica delle parole, quindi dei pensieri. Scrivendo a mano bisogna pianificare, eseguire le lettere, correggerle. Si tratta di rivalutare l’embodied cognition: il corpo che modella la mente».
Analogamente accade per il tempo che dedichiamo ad apprendere nuove parole, ad arricchire il nostro lessico: «chi รจ piรน ricco di parole avrร piรน successo nella vita» sostiene il neurologo. GQ
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